BE RELAXED,
BE HAPPY
STRESSBEWÄLTIGUNG UND RESILIENZ
Der Schlüssel zu einem glücklichen Leben
Dauerstress belastet Körper und Geist – mit Folgen wie Erschöpfung, Schlafproblemen oder Konzentrationsstörungen. Im individuellen Coaching lernst du, wie du Stress frühzeitig erkennst, wirksam reduzierst und langfristig innere Ruhe findest. Wir arbeiten mit Methoden aus der Positiven Psychologie, dem systemischen Coaching sowie effektivem Stress- und Zeitmanagement. Ergänzend zeige ich dir alltagstaugliche Entspannungstechniken – für mehr Energie, Resilienz und Wohlbefinden.
Auch im Unternehmenskontext ist gezieltes Stressmanagement unverzichtbar: Hoher Druck und ständige Erreichbarkeit führen oft zu Fehlzeiten, Leistungsabfall und Unzufriedenheit. Unsere Workshops und Einzelcoachings für Teams und Führungskräfte stärken die mentale Gesundheit und fördern eine gesunde Unternehmenskultur – mit mehr Klarheit, Freude und Produktivität.

DIE BAUSTEINE DES MENTALCOACHINGS
Stressanalyse und Selbstwahrnehmung, lösungsfokussiertes Coaching
Stressbewältigungsstrategie
(Selbst-, Stress- und Zeitmanagement)
Resilienz und Erholungskompetenz
Alltagsintegration, Motivation und Durchhaltevermögen
IN UNSEREM MENTALCOACHING SETZE ICH UNSERE KLIENTEN LIEBEVOLL AUF DEN POTT
Ich unterstütze dich dabei, deine aktuelle Lebenssituation zu reflektieren – privat, beruflich und in Bezug auf dein soziales Umfeld. Wo liegen deine Stärken, wofür stehst du, wofür brennst du und wie entwickelst du das Durchhaltevermögen, um deinen Alltag in ruhigere Bahnen zu lenken? Gemeinsam identifizieren wir deine Stressoren und entwickeln individuelle Strategien, um diese durch förderliche Verhaltensweisen zu ersetzen. Dabei berücksichtigen wir stets die ärztlichen Empfehlungen von Nikola. Durch das neu gewonnene Vertrauen in dich und die zielgerichtete Neuausrichtung deines Alltags erlangst du mehr Sicherheit, Gelassenheit und Tatendrang. Im beruflichen Kontext kannst du Herausforderungen mit frischer Energie und klarem Fokus angehen. Zusätzlich wird sich deine persönliche Verhaltensänderung sowohl auf dein privates als auch auf dein berufliches Umfeld positiv auswirken.
STRESSBEWÄLTIGUNG BEDEUTET NICHT NUR, DIE URSACHEN ZU VERSTEHEN, SONDERN AUCH NEUE ROUTINEN ZU ETABLIEREN. DABEI UNTERSTÜTZE ICH DICH, BIS SIE EIN TEIL VON DIR SIND.
Ich möchte unbedingt vermeiden, dass deine neuen Erkenntnisse in der Theorie stecken bleiben. Mit klar definierten Zielen und Umsetzungsstrategien unterstützen wir dich dabei, dein theoretisches Wissen in den Alltag zu integrieren. Mit praxisnahe Anleitungen erstellen wir einen maßgeschneiderten Plan für dich. Diesen wirst du durch Anwendung, Verknüpfung an schon bestehende Abläufe und Wiederholung in dein Leben integrieren. Mit Erfahrung, Empathie und Struktur begleite ich dich, damit neuen gesunde Gewohnheiten nicht nur verstanden, sondern auch gelebt werden. Dabei bleibe ich so lange an deiner Seite, bis sie in Fleisch und Blut übergegangen sind. So kannst du dich langfristig selber vor negativem Dauerstress schützen und wirst dadurch resilienter, motivierter und leistungsfähiger.