HEALTHBUDDYS

HEALTHBUDDYS "THE GAMECHANGER"

Nachhaltige Stressminimierung & ganzheitliche Veränderung zur Steigerung der Lebensqualität ​

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Medizinische Beratung

ärztliche Anamnese und medizinische Beratung

symptomorientierte Behandlung unter Berücksichtigung folgender Schwerpunkte:​​

• Ernährung

• Nahrungsergänzung

• Phytotherapie

• Orthomolekularmedizin

• Naturheilverfahren (nicht Homöopathie)

• Schlaf

• Bewegung

• Darm

• Immunsystem

• kardiovaskuläre Risikofaktoren

• Stimmungsschwankungen, Burnout ​

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Follow-up Gespräch nach 6 Monaten ​​​

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Mentalcoaching

Stressanalyse und Selbstwahrnehmung, lösungsfokussiertes Coaching

Was passiert mit mir?

• Identifikation individueller Stressauslöser und Stressreaktionen

• Erkennen früher Warnsignale auf körperlicher und mentaler Ebene 

• Reflexion persönlicher Denk- und Verhaltensmuster, die Stress verstärken

Praktische Erste Hilfe Tipps zur Stressbewältigung

Regulation des Nervensystems​​ ​

Lösungsfokussiertes Coaching individueller Themen, die dir im Weg stehen

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Stressbewältigungsstrategien 

Wie gehe ich mit Stress um?

• Stärken- und Werteanalyse

• Wissensvermittlung zur Selbsthilfe: Selbst-, Zeit - und Stressmanagement

• Vertiefung individueller hilfreicher Tools aus dem Selbst-, Zeit - und Stressmanagement

• Erstellung individueller Maßnahmenpläne und Bewältigungsstartegien für Alltag und Job

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​Resilienz & Erholungskompetenz

Wie erlange ich mentale Stärke und tanke ich neue Energie auf?

• Stärkung der inneren Widerstandskraft (Resilienz) und Veränderung hinderlicher Denkmuster

• Strategien für schnelle und nachhaltige Erholung, um langfristig leistungsfähig zu bleiben

• Förderung von Schlafqualität und Entspannungsfähigkeit

• Praktische Übungen für eine bessere Balance im Alltag​​

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Alltagsintegration, Motivation und Durchhaltevermögen

Wie integriere ich Stressbewältigung und Resilienztraining in meinen Alltag?

• ​Entwicklung individueller Routinen für den Alltag

• Mikrointerventionen für nachhaltige Verhaltensänderung

• Langfristige Strategien für mehr Gelassenheit und Leistungsfähigkeit

• Motivationsstrategien für langfristiges Durchhaltevermögen - "den Schweinehund überwinden"​

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Intensive Umsetzungsbegleitung durch E-Mail und Rückfragemöglichkeit auch ausserhalb der Regeltermine

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Follow-up Gespräch nach 6 Monaten

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