HEALTHBUDDYS

HEALTHBUDDYS BUSINESS COACHING

Individuelles medizinisches und psychologisches Coaching für Führungskräfte 

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​Ihr Unternehmen hat einen hohen Krankenstand, Ihr Team ist unmotiviert und erschöpft, dann ist es Zeit zu handeln!

Medizinische Beratung

ärztliche Anamnese und medizinische Beratung

symptomorientierte Behandlung unter Berücksichtigung folgender Schwerpunkte:

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• Burnoutprävention

• Erschöpfungszustände

• Stimmungsschwankungen 

• Ernährung

• Nahrungsergänzung

• Phytotherapie

• Orthomolekularmedizin,

• Naturheilverfahren (nicht Homöopathie)

• Schlaf

• Bewegung

• Darm

• Immunsystem

• kardiovaskuläre Risikofaktoren

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Follow-up Gespräch nach 6 Monaten ​​​

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Mentalcoaching

Stressanalyse und Selbstwahrnehmung, lösungsfokussiertes Coaching

Was passiert mit mir?

• Identifikation individueller Stressauslöser und Stressreaktionen

• Erkennen früher Warnsignale auf körperlicher und mentaler Ebene 

• Reflexion persönlicher Denk- und Verhaltensmuster, die Stress verstärken

Praktische Erste Hilfe Tipps zur Stressbewältigung

Regulation des Nervensystems​​ ​

Lösungsfokussiertes Coaching individueller Themen, die dir im Weg stehen

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Stressbewältigungsstrategien (Selbst, Stress- und Zeitmanagement)

Wie gehe ich mit Stress um?

• Stärken- und Werteanalyse

• Wissensvermittlung zur Selbsthilfe: Selbst-, Zeit - und Stressmanagement

• Vertiefung individueller hilfreicher Tools aus dem Selbst-, Zeit - und Stressmanagement

• Erstellung individueller Maßnahmenpläne und Bewältigungsstartegien für Alltag und Job

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​Resilienz & Erholungskompetenz

Wie erlange ich mentale Stärke und tanke ich neue Energie auf?

• Stärkung der inneren Widerstandskraft (Resilienz) und Veränderung hinderlicher Denkmuster

• Strategien für schnelle und nachhaltige Erholung, um langfristig leistungsfähig zu bleiben

• Förderung von Schlafqualität und Entspannungsfähigkeit

• Praktische Übungen für eine bessere Balance im Alltag

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Alltagsintegration, Motivation und Durchhaltevermögen

Wie integriere ich Stressbewältigung und Resilienztraining in meinen Job/-Alltag?

• ​Entwicklung individueller Routinen für den Alltag

• Mikrointerventionen für nachhaltige Verhaltensänderung

• Langfristige Strategien für mehr Gelassenheit und Leistungsfähigkeit

• Motivationsstrategien für langfristiges Durchhaltevermögen - "den Schweinehund überwinden"​

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Einsatz des PERMA Modells als Motivationswerkzeug in Teams und Unternehmen

• Grundlagen des PERMA Modells

• Integration in den Unternehmensalltag

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intensive Umsetzungsbegleitung durch E-Mail und Rückfragemöglichkeit auch ausserhalb der Regeltermine

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Follow-up Gespräch nach 6 Monaten